注意隨時(shí)攜帶一個(gè)用電池的收音機收聽(tīng)具體指令。關(guān)閉并鎖好門(mén)窗。

　　如果要求你撤離：
　　•注意保持窗戶(hù)和通風(fēng)口關(guān)閉;使用再循環(huán)空氣。

　　如果建議你留在室內：
　　•關(guān)閉空調、換氣扇、鍋爐和其他進(jìn)風(fēng)口。
　　•如果可能，進(jìn)入地下室或其他地下區域。
　　•如非必要，不要使用。

　　如果你估計自己已經(jīng)暴露于核輻射中：
　　•更換衣服和鞋子。
　　•將暴露過(guò)的衣物放在塑料袋中。
　　•密封塑料袋，放到偏僻處。
　　•*洗一次澡。
　　將食品放在密閉容器內或冰箱里。事先沒(méi)有封閉的食物應當先清洗再放入容器。

　　

降低輻射程度

　　如果核設施有放射性物質(zhì)泄露，該如何盡量降低被輻射的程度呢。

　　首先得知道，要保護身體少遭輻射，做到以下3點(diǎn)很重要：（1）遮蔽放射線(xiàn)（2）遠離放射線(xiàn)源（3）減少遭輻射的時(shí)間

　　若被要求躲入室內，為免含放射性物質(zhì)的外部空氣進(jìn)入室內，要關(guān)緊門(mén)窗，并關(guān)掉空調及換氣扇。

　　需要外出避難時(shí)，要注意預防“體內輻射”——即放射性物質(zhì)會(huì )從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類(lèi)地方滲入體內。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并穿嚴實(shí)的衣褲，不要暴露皮膚。

　　另外，也請留意風(fēng)向。注意盡可能別處在下風(fēng)處。

　　從外面進(jìn)入室內之際也要注意。衣服上可能沾有放射性物質(zhì)。不要把被污染的衣服帶入室內，在門(mén)口脫下，迅速裝入塑料袋，并扎緊口子。

　　碘是放射性物質(zhì)的一種，進(jìn)入體內易積聚在甲狀腺，尤其易導致兒童罹患甲狀腺癌。防止碘滲入甲狀腺的藥物（穩定碘劑）也有副作用，服用要遵從災害對策本部的指導。

　　若確認已遭一定程度的輻射，一般要脫下衣服，用濕布擦拭身體，以防止放射物質(zhì)向周?chē)鷶U散。

　　還有，若放射性物質(zhì)已進(jìn)入體內，可服用促進(jìn)其排泄出體外的藥物。

　　萬(wàn)一情況嚴重，請讀者朋友記住兩大抗輻射的法寶—海帶和綠茶，多吃點(diǎn)喝點(diǎn)，有利無(wú)害!

　

及時(shí)躲避

　　1.隱蔽 早期停留于室內是一種簡(jiǎn)單、有效的措施，可明顯降低全身及皮膚外照射劑量。當人們受放射性煙云照射時(shí)，隱蔽在室內可將外照射劑量減少50-90%，這要視建筑物的類(lèi)型和結構而定。

　　2.服用穩定性碘 用穩定性化合物可以阻止或減少特定器官對相應的放射性核素的吸收，從而減少該器官的受照劑量，穩定性碘就是一個(gè)例子。碘化鉀或碘酸鉀都能有效地減少甲狀腺對放射性碘同位素的吸收，但他們不能降低已攝入的其它放射性核素的劑量，更不能代替其它防護措施。

　　3.撤離 撤離是zui有效的防護措施，可避免或減少來(lái)自各種途徑的照射，但也是各種措施中zui困難、zui易造成混亂的一種。

　　4.個(gè)人防護方法 主要指對人員呼吸道和體表的防護。當空氣被放射性物質(zhì)污染時(shí)，用簡(jiǎn)易方法（如用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻）可使吸入放射性物質(zhì)所致的劑量減少約90%。但防護效果與放射性物質(zhì)的理化狀態(tài)、粒子分散度、防護材料特點(diǎn)及防護物（如口罩）周?chē)男孤┣闆r等有關(guān)。對人員體表的防護可用各種日常服裝，包括帽子、頭巾、雨衣、手套和靴子等。當人們開(kāi)始隱蔽及由污染區撤離時(shí)，可使用這些簡(jiǎn)易的防護用品。